travel:reminders:swimming

Differences

This shows you the differences between two versions of the page.

Link to this comparison view

Both sides previous revision Previous revision
travel:reminders:swimming [2022/12/02 15:20] – removed - external edit (Unknown date) 127.0.0.1travel:reminders:swimming [2022/12/02 15:20] (current) – ↷ Page moved from reminders:swimming to travel:reminders:swimming George Wayne
Line 1: Line 1:
 +====== Packing List for Swimming Meet, Tennis Tournaments, etc. ======
 +
 +
 +===== Packing list for swimming meet =====
 +
 +  - lawn chair
 +  - snack, water, cooler
 +  - parka
 +  - swim hat, goggle, towel
 +  - book, games, iPad, battery pack + cable
 +  - tent if raining
 +  - mat
 +
 +===== Packing list for tennis match =====
 +
 +  * lawn chair
 +  * banana, water, gatorade, snack
 +  * backup racket
 +  * dry hand solution
 +  * hat, sun glasses, balls
 +  * recording equipment
 +  * battery pack and cables
 +  * tablet with scouting app
 +  * https://www.youtube.com/watch?v=7YQLa_h047k
 +
 +===== 吴式太极拳 =====
 +
 +==== 关于阴阳手、脚如何区分和要领： ====
 +
 +  - 重心在那条腿上那条腿就是阴，另外那条腿就是阳，口诀：阴静、实，阳动、虚，意思是阴腿是静止不动的，是实腿，阳腿是会动的那条腿，是虚的。        
 +  - 阴阳是交叉的，（就像我们走路，右腿向前，右手便会向后，左腿向后，左手就会向前）当右腿是阴时，左手就是阴手，那么左腿就是阳，右手也是阳手。     
 +  - 阴阳是随重心腿的变化而变化的，不是一成不变的。
 +  - 为什么要分阴阳手？因为打太极拳每招每式都是要用意念的，而且意念永远在阳手，分不清阴阳就用不起来意念。
 +
 +提醒一下
 +  - 打拳、站桩后至少15分钟内不能喝凉水、洗澡、坐在冰冷的凳子上！
 +  - 必须收功。
 +
 +站桩时间的长短没有硬性的规定。想站就多站一会儿，不想站就少站一会儿，一般不少于五分钟就好，最好是15分钟以上。\\
 +站完了，双手可从前胸往下推拿几次，按揉丹田，顺时针揉几圈，逆时针揉几圈。然后双手叉腰，按揉命门，从腰部向后向下推拿几次，一直推到尾骨。\\
 +最后，十指梳头，上下叩齿，再搓搓双手，搓搓脸，搓搓额头、眉眼、鼻子、两颊、后耳、脖子、后脑勺等，浑身轻松舒适。
 +
 +
 +站桩有法又无定法，法无定法是真法。想在哪里站就在哪里站，想怎么站就怎么站，想做什么动作就做什么动作，贵在坚持，持之以恒。\\
 +站到一定功夫，即可达到脱规而守规、随心所欲的境界。 站桩不仅可以增强内劲，而且可以健脑，可以益智，可以充分挖掘自身潜在的能量。长期坚持，自健身祛病、延年益寿。
 +
 +
 +==== 预备式 ====
 +
 +两脚并立，自然直立，两臂下垂，使手心贴近大腿两侧，两眼平视前方。心平气和，全身放松，意想周身皮肉分离，骨肉分离，全身关节都松开，其放松顺序是：先由上肢的两手食指梢节起，想象关节之间拉开了缝隙，从第一节到第二节，依次逐节向上，使上肢之指关节、腕关节、肘关节、肩关节，一节一节都拉开，使每一节骨头缝里都通上了灵气，觉着似有小虫在其间爬行之蠕动感。
 +
 +  - 继之想下肢，由足大趾起往上逐节拉开，直至胯关节。之后再想脊柱，先由尾骶骨想起，想第一节往下坠，第二节往上提，如此一节一节往上想，拉开腰椎五节和胸椎十二节，直到大椎
 +  - 最后二目向前平远视，后顶往上一领，下颚微向内收，颈椎七节全都拉开了。这就是拳谱中所说的“尾闾中正神贯顶，满身轻利顶头悬”。
 +  - 然后，再想周身之汗毛都张开，使内气与外气相通，是谓毛孔呼吸法。
 +  - 然后再想命门和肚脐，即先想命门后想肚脐。
 +
 +命门穴的准确位置在左肾右侧，右肾的左上角。一想命门穴，体内横膈膜就会自动提起，肚脐也就随之向后收缩，似乎贴到了命门穴上（如果一时还没有这种感觉，可将意念停留在命门穴上，直到有了这种感觉为止）。这便是“吸”。
 +
 +有了肚脐贴命名之感觉后意想命名推一下肚脐，使肚脐离开命名回到原处，这谓之“呼”。如此一拉一回，一收一缩，如同拉风箱一般，感到气往下行，直到小腹，再到会阴，到足心，到足大趾（此为中定立如平准）。
 +
 +这种呼吸法，在拳谱上叫做“胎息”，也叫“婴儿息”，此为太极拳之基本呼吸法。胎息三次后，呼吸便如平时一样顺其自然。旧式钟表，要先上弦，然后拨几下摆，它才开始走动。预备式如同上弦、而胎息则犹如拨摆，然后就会自动走起来。
 +
 +预备式属太极拳之桩功——无极桩，如日练一刻钟，日久太极内劲自会产生。
 +
 +==== 五个手指的动作 ====
 +
 +小指：小指始终要放松。凡有从前向后、向下的拳势，应松小指、松肩、坠肘、手臂自然下垂或后捋。
 +
 +无名指：起向前、向上的引领作用。在练太极拳时，有向前、向上的动作，不要全手掌出劲，由无名指引动，无名指在五指中最笨拙，只要它不出劲，其余四指也不会。在推手过程中，运用无名指不容易出败招。
 +
 +中指：起到向前指方向的作用。只有顺中指方向向前用意，意才能放远。有的说：“意到前方无限远，到底多远，要看练功者的功底而言”。
 +
 +食指：食指不能用一点力，要轻轻的扶着运动路线走。食指如不放松，手掌就松不下去，手掌不松，腕难以松弛；腕不松，前臂难以放松，再接下来给坠肘、松肩等要求带来难度。
 +
 +大拇指：掌握自己的重心。在练太极拳时虎口要微撑，就能很好的掌握平衡。
 +
 +===== Useful Links =====
 +
 +  * [[https://www.teamunify.com/Home.jsp?team=vs|https://www.teamunify.com/Home.jsp?team=vs]]
 +  * [[https://ome.swimconnection.com|https://ome.swimconnection.com]]
 +
 +===== Scratch Area =====
 +
 +  * Lutein, Zeaxanthin
 +  * [[http://www.chinaflashmarket.com/|http://www.chinaflashmarket.com/]]
 +
 +====== Prototyping Molding ======
 +
 +**• Model Solution based in Korea**  o Sean Kim o [email protected] o 82-10-5553-5014 o [[https://www.model-solution.com|https://www.model-solution.com]] o Lead time is approximately 2 weeks
 +
 +**• Protolabs**  o Nicke Inderieden o [email protected] o 763-479-7638 o [[http://www.protolabs.com|www.protolabs.com]] o Protolabs specializes in low volume injection molding for protoyping.
 +
 +====== RF testing equipment ======
 +
 +In the RF lab, they are using the following test system: [[https://www.litepoint.com/test-solutions-for-manufacturing/iqxel-m/|https://www.litepoint.com/test-solutions-for-manufacturing/iqxel-m/]]
 +
 +====== Memory Price ======
 +
 +[[http://www.chinaflashmarket.com/|http://www.chinaflashmarket.com/]]
 +
 +====== Publisher ======
 +
 +[[https://www.createspace.com/|https://www.createspace.com/]]
 +
 +====== Patents ======
 +
 +| File Number     | Title                                                                       | Case Type    | Jurisdiction  | Primary Inventor Contact  | Filing Date  | Issue/Grant Date  | Amazon Legal Contact      | Patent #    | PTO Status  |
 +| P24809-US       | System Structure for Small Capacity Batteries                               | Utility-PRI  | US            | Jimmy Lim jameslim        | 6/16/2015    | 12/5/2017         | Girish Basarkar basarkar  | 9,837,681   | Issued      |
 +| P27094-US       | Small Capacity Battery Optimization and Methods                             | Utility-PRI  | US            | Jimmy Lim jameslim        | 9/15/2015    | 12/5/2017         | Girish Basarkar basarkar  | 9,836,114   | Issued      |
 +| P25151-US-CIP1  | Optimizing Charging for Whisky/Soda Dual Battery System                     | Utility-CIP  | US            | Marcel Stieber marcels    | 12/14/2015   | 11/7/2017         | Girish Basarkar basarkar  | 9,812,878   | Issued      |
 +|                 | SMART DIAGNOSTICS FOR HOT-PLUGGABLE BATTERY SYSTEMS.                        |              |               |                           |              | 5/7/2019          |                           | 10,283,975  | Issued      |
 +|                 | SYSTEMS AND METHODS FOR DYNAMIC CONFIGURATION AND CONTROL OF BUS INTERFACE  |              |               |                           |              | 5/21/2019         |                           | 10,298,028  | Issued      |
 +
 +|File Number |Title |Amazon Legal Contact |Filing Date |Issue/Grant Date |Patent # |PTO Status |
 +|P24809-WO |System Structure for Small Capacity Batteries |Girish Basarkar basarkar |6/13/2016 | | |Published |
 +|P30345-US |Whisky - Smart Diagnostics for Hot Pluggable Battery Systems |Adam Kaplan akkaplan |3/28/2016 | | |Filed |
 +|P25084-US |Dynamic Configuration and Control of I2C Bus Interface (Whiskey/Soda) |Girish Basarkar basarkar |6/4/2015 | | |Filed |
 +|P24264-US |Whiskey-QuickBoot from Halt by Hall Sensor Smart Cover |Girish Basarkar basarkar |5/21/2015 | | |Allowed |
 +|P31138-US |Power Source Capability Detection |Girish Basarkar basarkar |4/27/2016 | | |Allowed |
 +|P21862-US |Rechargeable Battery Pack System and Implementation |Girish Basarkar basarkar |2/6/2015 | | |Filed |
 +|P21627-US |Bi-Directional Battery Protection FET IC |Girish Basarkar basarkar |2/2/2015 | | |Filed |
 +|P24809-EP |System Structure for Small Capacity Batteries |Girish Basarkar basarkar |6/13/2016 | | |Filed |
 +|P24809-CN |System Structure for Small Capacity Batteries |Girish Basarkar basarkar |6/13/2016 | | |Published |
 +
 +